Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để phát triển khỏe mạnh hơn

Suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể trẻ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Tình trạng này có thể xảy ra trong bất kỳ thời gian trưởng thành nào của bé, kể cả khi đang trong bụng mẹ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ, nhưng chủ quan vẫn là do sự chăm sóc không cẩn thận của cha mẹ. Hãy cùng healyfellows.org tham khảo trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để chăm sóc trẻ tốt hơn, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Các loại thức ăn giàu protein

Thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng nhiều nhất trong chế độ ăn uống của tẻ bị suy dinh dưỡng là thực phẩm nhiều protein hay chất đạm. Vì trẻ bị suy dinh dưỡng phần lớn là do thiếu protein nên việc bổ sung protein vào thức ăn là đều vô cùng cần thiết cho bé. Lượng protein cần thiết cho trẻ ở mỗi độ tuổi được Viện y học Mỹ thống kê như sau:

Trẻ em từ 1 – 3 tuổi cần ít nhất 13g protein mỗi ngày.

Đối với trẻ từ 4 – 8 tuổi thì lượng protein cần cho mỗi ngày là 19g.

Trẻ lớn hơn từ khoảng 9-13 tuổi cần lượng nhiều hơn, là 34g protein mỗi ngày.

Một số loại thực phẩm cung cấp lượng protein dồi dào mà mẹ nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn cho bé là sữa và các chế phẩm từ sữa. Một số loại thịt động vật như thịt heo, thịt gà, cá loại cá hồi, cá trích, cá tra … Hay những loại thực phẩm khác như trứng, các loại ngũ cốc (đậu, lúa mì, quả óc chó …), sản phẩm từ đậu nành.

Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein cho trẻ bị suy dinh dưỡng

Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein cho trẻ bị suy dinh dưỡng

Canxi và vitamin D

Trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì để phát triển hệ xương khớp, chính là là canxi. Trẻ em suy dinh dưỡng, thấp còi hơn các bạn đồng trang lứa nguyên nhân chủ yếu là do bị thiếu canxi. Mẹ nên bổ sung hàm lượng canxi đầy đủ để bé không bị gầy gò, thấp lùn so với các bạn. Với các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, cá trạch, súp lơ xanh, cải thì là … mẹ có thể nấu được rất nhiều món ngon và đa dạng cho bé. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung thêm vitamin D hoặc cho bé tắm nắng nhiều để tăng khả năng hấp thu canxi. Các loại thực phẩm giàu canxi mà trẻ dễ hấp thu là trứng, cá, đậu phụ, nấm …

canxi rất tốt cho sự phát triển của trẻ em

Canxi rất tốt cho sự phát triển của trẻ em

Thực phẩm có hàm lượng calo cao

Bổ sung calo và các chất dinh dưỡng sẽ giúp tốc độ tăng trưởng của bé trở nên nhanh hơn, đặc biệt là những bé bị nhẹ cân lúc mới sinh. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu calo để cơ thể bé đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Hạt vỏ cứng, bơ đậu phộng, sữa và các chế phẩm từ sữa, súp thịt hầm, trái cây khô … là những loại thực phẩm với hàm lượng calo cao, cần bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để tránh tình trạng suy dinh dưỡng, gầy ốm của trẻ em.

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa rất nhiều calo

Sữa và các chế phẩm từ sữa có rất nhiều calo

Thực phẩm chứa kẽm và selen

Kẽm và selen là 2 khoáng chất giúp giải đáp thắc mắc về việc trẻ suy dinh dưỡng cần bổ sung gì rất chính xác. Bổ sung kẽm cho trẻ giúp làm lành vết thương, tăng cường hệ thống miễn dịch và duy trì vị giác, khứu giác kích thích bé ăn nhiều và ngon miệng hơn. Kẽm sẽ giúp các bé suy dinh dưỡng, còi xương và chậm lớn cải thiện rõ rệt cả về chiều cao và cân nặng. Ngoài ra, kẽm còn giúp trẻ tăng cường sức để kháng, thể lực, làm giảm tình trạng nhiễm trùng, tiêu chảy và táo bón cho bé. Giúp bé tăng cường sức khỏe để chống lại những nguyên nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Kẽm có nhiều trong thịt động vật, hàu, lòng đỏ trứng gà và củ cải trắng, ngũ cốc, mầm lúa mì …

Kẽm bảo vệ cơ thể bé khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài

Kẽm bảo vệ cơ thể bé khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài

Selen có nhiều trong các loại hải sản, cá biển, thịt bò, thịt gà, nấm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau bina … Mẹ nên nấu các loại thực phẩm này thường xuyên để bổ sung cho trẻ. Vì selen đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch non nớt của trẻ. Và thiếu selen sẽ làm tăng nguy cơ bị hen suyễn, viêm khớp, đục thủy tinh thể ở trẻ em.

Author: Bvic

Copyright © 2018 Healyfellows
top