Cách làm các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe

Trái cây là những loại thực phẩm bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe. Uống nước ép trái cây chỉ một cốc nhỏ cũng đủ để cung cấp năng lượng tương đương với vài phần hoa quả và rau củ, vừa tiết kiệm thời gian, lại vừa dễ dàng. Các mẹ cần học cách làm các loại nước ép trái cây để uống giúp thanh nhiệt vào mùa hè và chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.

Gợi ý một số loại nước ép trái cây ngon và tốt cho sức khỏe

Sự kết hợp của táo, kiwi, dưa chuột làm nước ép giúp da đẹp hơn.

Hỗn hợp nước ép táo, dưa chuột, cần tây làm giảm cholesterol, ngăn ngừa ung thư, phòng chống đau đầu và giảm đau dạ dày.

Nước ép từ táo, dưa hấu, dứa giúp giảm lượng muối dư thứa trong cơ thể, làm sạch và rất tốt cho thận.

Hỗn hợp nước ép từ táo + mướp đắng + sữa tươi: cải thiện tình trạng hôi miệng và làm giảm thân nhiệt.

Cải tạo và làm sạch hệ thống tiêu hóa bằng hỗn hợp nước ép từ táo + cà rốt + gừng.

Nước ép trái cây bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe

Nước ép trái cây bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe

Dứa, đu đủ, sữa tươi bổ sung vitamin A, C, E và kẽm tạo nên một loại nước ép tốt cho làn da của bạn.

Kết hợp cam, dưa chuột và sữa tươi thành hỗn hợp nước ép giúp tăng độ ẩm cho da và giảm thân nhiệt cơ thể.

Hỗn hợp đào và chuối giúp ổn định hàm lượng đường trong máu, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Táo, cà rốt, đào và xoài tăng khả năng chống oxy hóa, phòng chống ngộ độc cơ thể. Giảm huyết áp cao và giảm nồng độ axit trong cơ thể.

Dứa, chuối và sữa tươi kết hợp nên loại nước ép tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón bằng vitamin và dinh dưỡng.

Nước ép từ dưa hấu kết hợp với nho và sữa tươi bổ sung vitamin C và B2. Giúp tăng cường hoạt động của các tế bào hồng cầu và hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Cách làm nước ép táo + dưa chuột + cần tây

Nước ép táo, cần tây, dưa chuột làm giảm cholesterol trong máu

Nguyên liệu cần có: 1 quả táo, 1 quả dưa chuột và 2 – 3 nhánh cần tây

Lựa chọn những loại thực phẩm tươi và chất lượng nhất, rồi rửa sạch các nguyên liệu trước khi chế biến. Dưa chuột gọt sạch vỏ rồi cho vào máy ép. Tiếp tục cắt khúc cần tây rồi cho vào máy ép. Cuối cùng bổ đôi quả táo, bỏ hạt, có thể gọt hoặc để nguyên vỏ táo rồi cho vào máy ép. Pha thêm đường và đá để tăng độ thơm ngon cho nước ép.

Cách làm nước ép táo cà rốt gừng

Nguyên liệu cần có: ½ ly nước ép cà rốt tươi, ½ ly táo gọt vỏ và thái miếng, 1 thìa cà phê nước ép gừng.

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào trong máy xay cùng một chút nước. Xay kỹ thành dạng nước ép. Rồi uống mỗi ngày trước khi ăn sáng trong liên tục 1 tháng.

Nước ép dứa, đu đủ, sữa tươi

Nước ép dứa, đu đủ và sữa tươi tốt cho làn da

Nước ép dứa, đu đủ và sữa tươi tốt cho làn da

Nguyên liệu: 1/2 quả đu đủ chín, 1/4 trái dứa chín vàng, 70ml sữa tươi có đường.

Cách làm: Gọt sẵn vỏ đu đủ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ để dễ cho vào máy ép. Dứa bỏ lõi đề phòng trường hợp lưỡi bị rát. Cho đu đủ và dứa vào máy ép rồi pha thêm 70ml sữa tươi có đường vào rồi khuấy đều. Nếu không có máy ép, bạn có thể cho đu đủ, dứa và sữa vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Sau đó lấy rây lọc bỏ bã và uống.

Trên đây là một số cách làm các loại nước ép trái cây theo ý kiến cá nhân và sưu tầm. Nếu không hợp với khẩu vị của bản thân, bạn có thể tự thay đổi hàm lượng và cách chế biến để có những ly nước ép trái cây thật thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên không nên phối những trái cây kị nhau vào chung 1 ly nước ép để tránh mất tác dụng của nhau và gây đau bụng, tiêu chảy. Ví dụ như: cà rốt và cam, nếu bạn đang bị các vấn đề về tiêu hóa thì tuyệt đối không ăn kết hợp. Sự kết hợp của chanh và đu đủ có thể gây ra các vấn đề hemoglobin và thiếu máu.

Author: Bvic

Copyright © 2018 Healyfellows
top