Các chị em phụ nữ nên ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ

Chắc tất cả mọi người đều biết sinh con theo cách bình thường, tự nhiên là tốt nhất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, có một số trường hợp buộc mẹ phải sinh bằng cách mổ lấy thai.  Sau khi sinh như vậy, bé sẽ có nguy cơ hen suyễn và viêm ruột cao hơn và mẹ sẽ mất nhiều thời gian bình phục hơn. Và sau đó, mẹ cũng có thể bị mất sữa hoặc ít sữa. Vậy chúng ta nên cho phụ nữ ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ.

Hồi phục sức khỏe sau sinh nhờ thịt bò

Sau khi sinh, cơ thể mẹ sẽ mất đi một lượng máu cực kỳ lớn, nên cần bổ sung các chất dinh dưỡng giúp bù lại lượng máu đã mất, đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể và đủ sữa để nuôi bé. Thịt bò với lượng sắt và đạm rất cao giúp vết thương mổ ở bụng mau lành, phòng ngừa thiếu máu, thiếu sắt. Chế biến thịt bò cũng rất dễ dàng và đa dạng, nên sẽ không gây tình trạng nhàm chán cho mẹ. Đặc biệt, thịt bò là câu trả lời rất đúng với câu hỏi ăn gì để nhiều sữa sau sinh mổ. Mẹ ăn nhiều thịt bò sẽ giúp bé có một nguồn sữa đầy đủ và chất lượng hơn.

Thịt bò giúp mẹ hồi phục sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho bé

Thịt bò giúp mẹ hồi phục sức khỏe và cung cấp đủ sữa cho bé

Cam quýt với hàm lượng vitamin C cao

Sau khi sinh mổ, mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục lại sức khỏe. Đặc biệt là nên bổ sung vitamin C, vì nó sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ. Giúp vết thương nhanh lành và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng Việc bổ sung vitamin C giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Loại trái cây với nhiều vitamin C mà mẹ nên ăn là cam quýt. Vì không chỉ vitamin C, chúng còn có nhiều canxi giúp hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng cho bé. Chất xơ trong quýt cũng kích sữa mẹ rất tốt. Khi sinh mổ, tuyển sữa bị tắc hay giảm sẽ làm mẹ không cung cấp đủ sữa cho bé. Ăn quýt thường xuyên sẽ giúp mẹ khác phục được tình trạng này.

Cam quýt bổ sung vitamin C, canxi và chất xơ cho mẹ sinh mổ

Cam quýt bổ sung vitamin C, canxi và chất xơ cho mẹ sinh mổ

Canh chân giò hạt sen cực tốt cho mẹ sinh mổ

Giò heo bổ đường huyết, giàu vitamin A, B, protein, lipid, các khoáng chất (sắt, canxi, photpho),… Và nó còn có giá trị dinh dưỡng rất cao là thực phẩm lợi sữa quen thuộc cho các mẹ sau sinh, nhất là sinh mổ.

Hat sen với tác dụng bổ tâm, an thần, giải nhiệt và chữa đau đầu giúp mẹ dễ ngủ. Hạt sen còn có vị ngọt, dịu mát giúp bổ sung nhiều tinh bột, protein, canxi, … cho mẹ.

Kết hợp cả 2 trong canh chân giò hạt sen vừa thơm ngon và lại thanh mát cho mẹ. Giúp bổ sung dinh dưỡng, cho mẹ bầu mau lành vết thương, tăng cường nguồn sữa cho bé.

Chân giò kết hợp với hạt sen là giải phát tuyệt vời cho mẹ sinh mổ

Chân giò kết hợp với hạt sen là giải phát tuyệt vời cho mẹ sinh mổ

Cách làm canh chân giò hạt sen: cần chuẩn bị 2 cái chân giò, 350g hạt sen, cà rốt, nấm hương, hành khô, gia vị. Dùng chân giò chế biến sạch ướp với muối, hành khô, tiêu, dầu ăn rồi để trong 1 giờ cho ngấm gia vị. Cà rốt và nấm hương cắt thành miếng nhỏ. Đem ninh nhừ chân giò bằng nồi áp suất trong vòng 30 phút, nêm nếm cho vừa miệng. Nấu hạt sen chín bở rồi vớt ra bát. Sau khi ninh chân giò 30 phút thì cho thêm hạt sen đã chín, nấm hương và cà rốt vào đun chín. Cuối cùng nêm nếm, cho hành phi vào rồi tắt bếp và thưởng thức.

You Might Also Like